標籤: 翹臀，除了有氧運動，也可以買健身器材放在家裡增加訓練強度，比較熱門的有跑步機、飛輪車，只要跟著網路上的教學指示，在家也能揮汗運動！有些人擔心家裡空間不夠，則會選擇比較簡易輕便的器材，像是啞鈴、彈力帶、健腹輪等，一樣能夠達到健身減脂的效果。 隨時隨地都能做